Banana

Sadrži vitamine B1, B2, B3, B6, B9, C i E, minerale kalijum, magnezijum, gvožđe, fosfor, ugljene hidrate, vlakna itd.

Odnos ovih vitamina i minerala štiti srce i krvne sudove od oštećenja.

velika količina rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana pomažu da se izbegne taloženje loših namirnica u telu, sprečava zatvor pojačavajući peristaltiku creva.

S obzirom da sadrži puno aminokiseline triptofan – iz koje se sintetiše serotonin hormon, upotrebom ovog voća obezbeđujemo dobro raspoloženje kao i dobar san zboh melatonina koji se u najvećoj meri stvara u serotoninu.

Bananu treba dobro sažvakati u ustima da bi se dobro svarila, jer takva štiti sluzokožu jednjaka i želuca od oštećenja tj. viška kiseline.