Avokado

Sadrži vitamine A, E, C, B1, B2, B3, B6, B9, minerale kalijum, gvožđe, magnezijjum, fosfor, cink, zasićene masnoće, protein.
Veliki sadržaj vitamina E omogućava vosoku antioksidativnu snagu u borbi protiv slobodnih radikala.
Sadrži puno vlakana koji omogućavaju dobar rad creva, kao I dobre masti koje snižavaju vrednosti povišenog holesterola a proteini sadrže sve esencijalne amino-kiseline.
Pošto su vrednosti natrijuma male a kalijuma visoke, dobar je za održavanje normalnog krvnog pritiska I sprečavanje ranog propadanja krvnih sudova.
Odličan je u suzbijanju napetosti I depresije jer omogućava pravilno funkcionisanje moždanih ćelija.
sprečaa nastanak niskih vrednosti gvožđa- anemije.