Avokado

Sadrži vitamine A, E, C, B1, B2, B3, B6, B9, minerale kalijum, gvožđe, magnezijjum, fosfor, cink, zasićene masnoće, protein.

Veliki sadržaj vitamina E omogućava vosoku antioksidativnu snagu u borbi protiv slobodnih radikala.

Sadrži puno vlakana koji omogućavaju dobar rad creva,  kao  I dobre masti koje snižavaju vrednosti povišenog holesterola  a proteini sadrže sve esencijalne amino-kiseline.

Pošto su vrednosti natrijuma male a kalijuma visoke, dobar je za održavanje normalnog krvnog pritiska I sprečavanje ranog propadanja krvnih sudova.

Odličan je u suzbijanju napetosti I depresije jer omogućava pravilno funkcionisanje moždanih ćelija.

sprečaa nastanak niskih vrednosti gvožđa- anemije.