Otkrijte Snagu: Energija i Aktivnost za Zdrav Život
Umerene fizička aktivnost i vežbanje pored toga što podižu nivo raspoloženja, samopouzdanja podiže i nivo energije.
Napete i depresivne osobe bi trebale uvrstiti fizičku aktivnost zbog brojnih benefita. Neaktivne osobe uglavnom imaju višak kilograma ili su previše gojazne.
Deca bi morala od najmlađih dana biti fizički aktivna zbog mentalnog i fizičkog razvoja.
Pravilna ishrana, fizička aktivnost i vežbanje su tri glavna elementa u održavanju dobrog zdravlja i pravilnog razvoja deteta.
Preporučuje se dnevno jedan sat i više brzo hodanje, lagano trčanje, igre na svežem vazduhu, zbog boljeg rada mišića, zglobova, cirkulacije i limfe, kao i boljeg emocionalnog stanja.
