ŠPARGLA - da li je jedete i da li znate za šta je sve dobra?

ŠPARGLA - antioksidant, afrodizijak i diuretik

Sa samo 17 kalorija u 100 grama, špargla je odlična namirnica za

dobru formu i idealnu figuru.
.
•Recept za salatu sa šparglama
.
•Sastojci:
· 700gr špargli
· 1 paradajz 
· 1 paprika 
· 1 do 2 čena belog luka (sitno iseckati) - ako volite  
· Maslinovo ulje
· Jabukovo sirće (po želji može i limun)
· So(kalijumova  ili himalajska)
· Bosiljak (umesto bosiljka možete po ukusu upotrebiti peršunov list, origano, majčinu dušiču..)

Priprema 

1. Špargle očistite od tvrdih delova, operite, isecite na četiri dela i kuvajte ne duže od 10 minuta da ostanu hrskave.
2. Procedite i prohladite.
3. U dublju činiju isecite paradajz i papriku pa dodajte šparglu i beli luk.
4. Prelijte maslinovim uljem, dodajte sirće, so  i začinsko bilje  pa dobro promešajte

***Ukoliko  patite od nesanice ne treba jesti špargle uveče.