Lubenica ? - Prirodni eliksir za hidrataciju i zdravlje
Lubenica nije samo osvežavajuća poslastica za vruće letnje dane, već je i pravo bogatstvo hranljivih sastojaka koji blagotvorno deluju na naš organizam. Ovo povrće, iako često smatrano voćem, sadrži mnoge korisne komponente koje doprinose našem zdravlju.
Hranljivi sastojci lubenice
Lubenica je bogata antioksidansima, magnezijumom, kalijumom, kalcijumom, gvožđem, kao i mononezasićenim i polinezasićenim masnim kiselinama. Od vitamina, lubenica sadrži A, B i C, što je čini idealnim saveznikom u borbi protiv raznih zdravstvenih tegoba.
Prednosti lubenice
-
Hidratacija i remineralizacija: Lubenica je sastavljena od čak 92% vode, što je čini savršenim izborom za održavanje hidratacije tela. Pored toga, ona pomaže u nadoknadi minerala koji su izgubljeni tokom dana.
-
Antioksidantno i diuretsko dejstvo: Lubenica je bogata antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Takođe, ima diuretsko dejstvo, što znači da pomaže u izbacivanju viška tečnosti iz organizma i sprečava zadržavanje vode.
Koštice lubenice – Zdravlje u malim zrncima
Većina ljudi zanemaruje i odbacuje koštice lubenice, a upravo one kriju neverovatne zdravstvene prednosti. U nastavku saznajte kako možete iskoristiti ove male, ali moćne semenkice:
-
Prirodni laksativi: Koštice lubenice deluju kao prirodni laksativi i poboljšavaju rad creva. Preporučuje se da jedete lubenicu zajedno sa košticama ili da ih sačuvate i osušite za pripremu čaja, koji je odličan za rešavanje problema sa zatvorom.
-
Lečenje crevnih parazita i upale prostate: Koštice lubenice se koriste za lečenje crevnih parazita, ali i za lečenje upale prostate, koja je česta kod muškaraca starijih od 40 godina.
-
Detoksikacija i zdravlje bubrega: Koštice lubenice pomažu u pročišćavanju organizma i čuvanju zdravlja bubrega. One mogu eliminisati štetne materije koje se talože u bubrezima i mogu dovesti do formiranja kamena ili peska.
Kako koristiti koštice lubenice
Nemojte bacati koštice lubenice, iskoristite ih! ? Ove tamne semenke su bogate likopenom, moćnim antioksidansom koji se nalazi i u paradajzu. Takođe, sadrže veliku količinu magnezijuma i cinka, što ih čini idealnim za osobe koje pate od hroničnog umora. ?
Čaj od koštica lubenice ? - Pravi eliksir za vaše zdravlje
Sastojci:
- 4 supene kašike koštica lubenice
- 1 litar vode
Priprema:
-
Priprema koštica: Prvo operite koštice lubenice i ostavite ih da se osuše na krpi ili papiru. Suve koštice možete lagano isitniti pomoću tučka i avana ili ih jednostavno usitniti nožem. Što su koštice sitnije, to će se lakše otpustiti njihovi korisni sastojci u vodu.
-
Kuvanje čaja: U lonac stavite 1 litar vode i dodajte pripremljene koštice. Stavite lonac na šporet i kuvajte koštice na umerenoj vatri dok voda ne provri.
-
Kuvanje na niskoj temperaturi: Kada voda provri, smanjite temperaturu i nastavite da kuvate čaj još 10-15 minuta na laganoj vatri. Nakon toga, sklonite lonac sa šporeta i ostavite čaj da se ohladi.
-
Procedite čaj: Kada se čaj ohladi, procedite ga kroz sito ili gazu da uklonite koštice. Čaj možete preliti u staklenu bocu i čuvati u frižideru.
Upotreba:
Čaj od koštica lubenice možete piti hladan ili blagom. Preporučuje se da pijete jednu do dve šolje čaja dnevno, naročito ujutru na prazan stomak za najbolje rezultate.
Zdravstvene koristi:
-
Podrška bubrezima: Čaj od koštica lubenice je poznat po tome što pomaže u eliminaciji toksina i smanjenju rizika od stvaranja bubrežnog kamena i peska.
-
Poboljšanje probave: Ovaj čaj deluje kao prirodni laksativ, poboljšava rad creva i pomaže kod problema sa zatvorom.
-
Detoksikacija organizma: Čaj od koštica lubenice pomaže u pročišćavanju krvi i eliminaciji štetnih materija iz tela.
-
Snižavanje krvnog pritiska: Zbog prisustva magnezijuma i kalijuma, ovaj čaj može pomoći u regulaciji krvnog pritiska i poboljšanju cirkulacije.
Savet:
Čaj od koštica lubenice ima blagi ukus, ali ako želite, možete ga osvežiti dodatkom limuna ili meda. Takođe, možete eksperimentisati sa dodatkom listića nane ili đumbira za još bolji ukus i dodatne zdravstvene koristi.
Lubenica nije samo ukusna, već i izuzetno korisna za vaše zdravlje. Uživajte u njoj u potpunosti i iskoristite sve njene blagodeti, uključujući i koštice!
