SMOKVA - Leči Brojne Bolesti, Smanjuje Holesterol u Krvi, Podstiče Bolji Rad Mozga
Smokva, bilo da je sveža ili suva, pravo je blago prirode. Ova čudesna voćka nudi širok spektar zdravstvenih benefita koji je čine nezaobilaznim delom svake zdrave ishrane. U nastavku ćemo istražiti razloge zbog kojih bi smokve trebalo češće da se nalaze na vašem jelovniku.
Visok Nivo Magnezijuma
Magnezijum je ključni element koji štiti naš nervni sistem od stresa. Njegov značaj za zdravlje kostiju, imunitet i mozak je neprocenjiv. Redovno konzumiranje magnezijuma može značajno usporiti proces starenja i poboljšati opšte zdravlje. Suve smokve su posebno bogate magnezijumom i sadrže čak tri puta više nego sveže.
Obilje Kalijuma, Kalcijuma, Gvožđa, Fosfora, Bakra, Vitamina B6, C i Betakarotena
Smokva je prava riznica esencijalnih minerala i vitamina. Sa veoma niskim sadržajem masnoća i visokim sadržajem vlakana, smokve su idealne za održavanje optimalnog nivoa holesterola u krvi zahvaljujući pektinu, koji je topivo vlakno. Triptofan, prisutan u smokvama, pomaže kod problema sa cirkulacijom i nesanicom. Takođe, smokve sadrže i biljne sterole koji dodatno pomažu u smanjenju nivoa holesterola.
Visok Nivo Prirodnih Šećera
Smokve su bogate prirodnim šećerima, posebno fruktozom, koja poboljšava funkciju mozga, omogućava brže prijemanje i obradu informacija. Važno je napomenuti da dijabetičari treba da budu oprezni prilikom konzumacije suvih smokava, jer one sadrže dvostruko više šećera u odnosu na sveže.
Suve Smokve - Izvrstan Izvor Nutrijenata
Suve smokve su savršen obrok za sportiste, kako rekreativce tako i profesionalce. Kombinovane sa orašastim plodovima, mogu poslužiti kao idealan i nutritivno vredan međuobrok. Čaj od smokve je poznat po svojoj efikasnosti u lečenju bolesti jetre, grla, disajnih organa, žučnog kamenca i bešike.
Poboljšavaju Reproduktivno Zdravlje
Prema drevnoj literaturi, Grci su smokve koristili kao prirodni afrodizijak. Smokve su smatrane svetim voćem i često su povezivane sa plodnošću i ljubavlju. Nauka potvrđuje da smokve mogu poboljšati plodnost i libido zahvaljujući bogatstvu minerala poput cinka, mangana i magnezijuma, koji igraju ključnu ulogu u jačanju reproduktivnog zdravlja.
Uključivanjem smokava u vašu ishranu, ne samo da ćete uživati u njihovom bogatom ukusu, već ćete i značajno poboljšati svoje zdravlje. Bilo da su sveže ili suve, smokve su pravi dar prirode koji treba što češće konzumirati.
Autor: [Dragana Stojković ]
Pitanja i Odgovori
Q1: Koliko smokava dnevno treba konzumirati za optimalno zdravlje? A1: Preporučuje se konzumiranje 2-3 sveže ili suve smokve dnevno kako biste iskoristili njihove zdravstvene benefite.
Q2: Da li smokve mogu biti štetne za dijabetičare? A2: Smokve sadrže visok nivo prirodnih šećera, posebno suve smokve, pa se dijabetičarima preporučuje umjereno konzumiranje i konsultacija sa lekarom.
Q3: Kako pripremiti čaj od smokve? A3: Za pripremu čaja od smokve, 2-3 suve smokve prelijte sa 250 ml vrele vode i ostavite da odstoji 10-15 minuta. Procedite i uživajte.
