Menu

Cart

Svi tekstovi i informacije na sajtu zdravi.co.rs su isključivo informativnog karaktera i ni na koji način ne mogu biti zamena za stručna medicinska mišljenja.
Tekstovima želimo jasno da kažemo da će vam pažljivo planirani, prirodni, zdrav način života pružiti najbolju šansu da budete zdravi, ali svi ovi saveti ne mogu da zamene stručno medicinsko mišljenje.
Ako imate ozbiljne zdravstvene probleme ili zabrinutost, obratite se svom lekaru.

Voće kao obrok - da ili ne?

 

Voće može biti odličan obrok, ali ne bi trebalo da bude prvi obrok u toku dana. Doručak je najvažniji obrok jer

nas pokreće i daje energiju do sledećeg obroka. Zbog toga je ujutru potrebno unositi namirnice bogate različitim nutritivnim sastojcima, koje voće samo po sebi ne može da obezbedi. 

Voće kao užina

Najbolje je konzumirati voće kao užinu, obično između doručka i ručka, kako bi se iskoristile njegove nutritivne vrednosti na najbolji način. 

Kada voće jedemo na prazan stomak, ono se brzo razgrađuje u našem probavnom sistemu, a organi apsorbuju korisne sastojke. Voće tada lako prolazi kroz creva, što omogućava optimalnu apsorpciju nutrijenata.

Voće za doručak - nije preporučljivo 

Konzumiranje voća kao prvog obroka u toku dana nije preporučljivo, jer ne može obezbediti dovoljno kalorija i hranljivih materija potrebnih za početak dana.⁣

Voćni sokovi

Kada su u pitanju voćni sokovi, misli se na ceđene voćne sokove. Oni nisu zamena za užinu, iako su zdravi. Međutim, može se lako preterati sa njima jer je za jedan ceđeni sok potrebno više voćki nego što bismo ih pojeli kao užinu. Takođe, ceđenjem se gube važni sastojci poput dijetalnih vlakana, koja su neophodna za pravilan rad digestivnog sistema. 

Naravno, ako vam treba osveženje, bolje je odlučiti se za prirodne, ceđene sokove nego za one sa dodacima aditiva i šećera. 

Voće je izuzetno zdrava namirnica i može biti odličan deo vaše ishrane, ali ga je najbolje konzumirati kao užinu između obroka. Tako ćete iskoristiti sve njegove nutritivne vrednosti bez rizika od manjka energije tokom dana. Uvek je važno prilagoditi ishranu svojim individualnim potrebama i ciljevima.

 
 
 
 

HerbaPharma-Natural DS

Obrenovićeva 46

18000 Niš, Medijana

Srbija

PIB: 112732211

MBR: 21728438

Broj telefona: 0600325788

O NAMA

HerbaPharma Natural DS se bavi prodajom: dijetetskih potpuno prirodnih proizvoda tj. dodataka ishrani i proizvoda za posebne medicinske namene, hranljivih osvežavajućih napitaka u prahu i etanolno vodenih rastvora biljnih ekstrakata u cilju dužeg i kvalitetnijeg života za sve uzraste.

POVEŽIMO SE

Log In or Register

Sajt koristi kolačiće(cookies)
Koristimo kolačiće na našoj veb stranici. Neki od njih su neophodni za rad sajta, dok nam drugi pomažu da poboljšamo ovaj sajt i korisničko iskustvo (kolačići za praćenje). Možete sami da odlučite da li želite da dozvolite kolačiće ili ne. Imajte na umu da ako ih odbijete, možda nećete moći da koristite sve funkcije sajta.