Kako Ishrana Pomaže Kod Kamena u Bubregu?
Kako Ishrana Pomaže Kod Kamena u Bubregu?
Opšte je poznato da se kamen, odnosno pesak u bubregu, stvara zbog
viška, odnosno preteranog unosa soli u organizam. Ono što je manje poznato jeste da postoje ljudi čiji organizam je prosto sklon kalcifikaciji soli i drugih minerala, te kod kojih je pojava kamena u bubregu, odnosno žuči, mnogo češća u odnosu na druge. Ta anomalija podrazumeva jako malu apsorpciju kalcijuma u tankom crevu. Ova sklonost organizma može biti genetski predisponirana, ali se može javiti i tokom života.
Osobe koje imaju sklonosti za nastanak kamena ili peska u žuči ili bubregu, odnosno osobe koje već imaju kamen ili pesak, moraju svoju ishranu prilagoditi tako da se veličina kamena ili količina peska dalje ne uvećava. Uz prilagođenu ishranu koristi se terapija za izbacivanje kamena ili peska iz organizma.
Šta to pre svega podrazumeva?
- Smanjen unos soli: Veoma je teško da se so potpuno izbaci iz ishrane, ali je neophodno značajno je smanjiti.
- Povećan unos vode: Ne sokova i drugih tečnosti, već vode!
Kada je reč o soli, preporučljivo je da osobe koje pate od kamena u bubregu koriste himalajsku so. Njen sastav je takav da se ne zadržava u crevima, tako da je i ta smanjena apsorpcija kalcijuma u crevima dovoljna da procesuje himalajsku so i ne zadrži je kasnije u bubregu.
može značajno doprineti prevenciji i olakšati lečenje postojećih stanja preparat Kamen STOP o kome možete pogledati na sajtu www.zdravi.co.rs
Preporučena Ishrana za Osobe sa Kamenom u Bubregu
Da bi se smanjio rizik od nastanka kamena u bubregu i olakšalo njihovo izbacivanje, ishrana treba da bude pažljivo prilagođena. Evo nekoliko ključnih smernica:
1. Povećan Unos Vode
- Voda: Najvažnije je piti dovoljno vode kako bi se sprečila koncentracija minerala u urinu. Cilj je piti najmanje 2-3 litra vode dnevno.
2. Smanjenje Unosa Soli
- Himalajska So: Preporučuje se korišćenje himalajske soli umesto obične kuhinjske soli, jer se ona ne zadržava u crevima.
3. Namirnice Bogate Kalcijumom
- Niskomasni Mlečni Proizvodi: Jogurt, mleko i sirevi sa niskim procentom masti.
- Lisnato Povrće: Kelj, spanać, brokoli (u manjim količinama zbog oksalata).
4. Namirnice sa Niskim Sadržajem Oksalata
- Održavanje Balansa: Izbegavati namirnice bogate oksalatima kao što su spanać, cvekla, orašasti plodovi i tamna čokolada.
- Smanjiti Konzumaciju: Čaja, kafe i gaziranih pića koja sadrže fosfate.
5. Namirnice Bogate Citrusima
- Limun i Limeta: Sokovi od limuna i limete povećavaju nivo citrata u urinu, koji pomaže u sprečavanju formiranja kamena.
- Sveže Voće: Pomorandže, grejp, mandarine.
6. Održavanje Balansa Proteina
- Umereni Unos Proteina: Previše životinjskih proteina može povećati rizik od nastanka kamena. Preporučuje se umereni unos mesa, ribe i živine.
- Biljni Proteini: Mahunarke, tofu, orašasti plodovi (u umerenim količinama).
7. Smanjenje Unosa Šećera i Fruktoze
- Izbegavanje: Procesiranih namirnica sa visokim sadržajem šećera.
- Prirodni Zaslađivači: Koristiti med ili steviju u malim količinama.
8. Hrana Bogata Magnezijumom
- Integralne Žitarice: Quinoa, smeđi pirinač, zobene pahuljice.
- Orašasti Plodovi i Seme: Bademi, susam, semenke bundeve.
Primer Dnevnog Jelovnika
Doručak:
- Ovsena kaša sa bademima i borovnicama
- Čaša vode sa limunom
Užina:
- Jogurt sa niskim procentom masti
- Parče voća (npr. jabuka)
Ručak:
- Grilovana piletina sa brokolijem i kinojom
- Velika čaša vode
Užina:
- Šaka badema
- Parče integralnog hleba sa avokadom
Večera:
- Salata od svežeg povrća sa limunovim sokom i maslinovim uljem
- Pečeni losos
- Čaša vode
Pred spavanje:
- Čaj od kamilice bez šećera
Prilagođavanje ishrane može značajno doprineti prevenciji i tretmanu kamena u bubregu. Ove smernice pomažu u održavanju zdravlja bubrega i smanjenju rizika od novih problema.
Autor: Dragana Stojković
